현재 스트레스 수준이 낮고 잘 관리되고 있습니다. 일상에서 스트레스를 효과적으로 다루며, 전반적으로 안정적인 정신 건강 상태를 유지하고 있습니다. 지금의 건강한 상태를 지속하고 예방적 관리에 초점을 두면 좋겠습니다.
일상적인 스트레스에 잘 적응함
수면과 식욕이 안정적임
감정 조절이 원활함
집중력과 기억력이 양호함
대인관계가 원만함
신체적 증상이 거의 없음
규칙적인 생활 패턴 유지
균형 잡힌 식단과 충분한 수면
정기적인 운동과 야외 활동
스트레스 예방을 위한 시간 관리
긍정적인 사고 유지
현재의 건강한 스트레스 관리 방식을 유지하세요
규칙적인 운동과 건강한 생활습관을 계속하세요
취미 활동과 여가 시간을 꾸준히 확보하세요
가족·친구와의 관계를 소중히 하세요
새로운 도전이나 학습을 통해 성장하세요
나만의 휴식·이완 방법 유지·개발
정기적인 자기 성찰 시간 갖기
새로운 취미나 관심사 탐색
자연과의 접촉 시간 늘리기
감사 일기 쓰기